[끌어당김의 법칙, 내 삶에 일어난 변화 #5] 이미 완전한 나로 감정을 바라보는 힘 - 명상에서 깨달은 감정 수용의 새로운 시선

불안, 두려움, 답답함 같은 불편한 감정이 올라올 때, 우리는 종종 이를 없애려 애쓰다 더 깊이 빠져듭니다.  최근 아침 명상을 통해 깨달은 것은, 감정을 통제하려는 노력 대신 이미 완전한 존재로서의 바라봄이 진정한 평화를 준다는 사실이었습니다.  마음 챙김, 감정 수용, 끌어당김의 법칙 실천까지, 일상에서 바로 적용할 수 있는 관점 전환의 비밀을 나눕니다.

 

명상은 불안과 두려움을 내려놓고 현재의 평온을 되찾게 합니다.

 

 

 

감정 수용, 마음챙김, 끌어당김의 진짜 비밀

 

 

 

 

 

 

        감정을 바라본다는 것의 함정

 

 

우리는 마음이 불편할 때, 명상이나 마음 챙김에서 "그저 바라보라"는 말을 많이 듣습니다.

저 역시 불안, 두려움, 답답함 같은 감정이 올라오면 아무런 평가도 하지 않고 그저 지켜보려고 노력해 왔습니다.

 

바라본다고 하지만 정작 자신을 더 혼란스러워저 방향을 잃어버립니다.

 

 

 

그런데 현실은 달랐습니다.

겉으로는 '바라본다'라고 하지만, 속을 들여다보면

그 감정에서 벗어나고 싶은 조급함이 자리 잡고 있었습니다.

 

 

"언제까지 이걸 바라봐야 하지?"

"혹시 이렇게 계속 보면 내가 진짜 이렇게 되는 거 아닌가?"

이런 생각들이 파도처럼 올라왔습니다.

 

 

하면 할 수록 점점 더 불어나는 감정의 물살

 

 

 

결국 감정을 바라보다가도 어느 순간, 그 감정에 휩쓸려버렸고,

"이게 맞나?"라는 의구심만 남는 패턴이 반복됐습니다.

 

 

 

 

 

        아침 명상에서의 전환

 

 

그런데 최근 아침 명상 중, 같은 상황이 찾아왔습니다.

불편한 생각이 올라오고, 나는 평소처럼 바라보기 시작했죠.

그리고, 늘 반복되던 혼란의 지점...

"이걸 언제까지 바라봐야 하지?"라는 생각이 고개를 들었습니다.

 

혼라의 끝에 얻은 깨달음

 

 

그 순간, 문득 마음속에서 아주 다른 깨달음이 떠올랐습니다.

 

"왜 내가 혼란스러워해야 하지? 나는 이미 다 이룬 삶을 살고 있는 사람인데...
이 감정은 그저 바라보고만 있어도 괜찮잖아.
언제까지 바라봐야 하는지 궁금해할 필요도 없는데."

 

 

이런 생각이 들어오자,

감정을 바라보는 태도가 완전히 달라졌습니다.

이제 더 이상 감정을 '없애야 할 대상'으로 보지 않았고,

그저 이미 완전한 나의 삶 위를 스쳐가는 작은 파도처럼 느껴졌습니다.

 

 

그저 바라보면 서서히 빛은 다시 되돌아옵니다.

 

 

놀랍게도, 그 이후 감정을 바라보는 동안

혼란이 사라졌고, 감정이 점차 힘을 잃으며 사라져 갔습니다.

마치 거세게 일던 파도가 저절로 잦아드는 것처럼요.

 

 

 

 

 

 

        감정 바라보기의 새로운 관점 : '존재'로서의 바라봄

 

 

😫 예전의 나는 이렇게 했습니다.

감정을 바라본다 → 속으로는 '빨리 없어져라' → 조급함이 커짐 → 감정에 더 물듦

 

 

바라보면 바라볼수록 더욱 힘들어했던 예전의 나

 

 

 

🥰 오늘이 나는 이렇게 했습니다.

감정을 바라본다 → 이미 완전하다는 자각 → '없애댜 한다'는 의도가 사라짐 → 감정이 스스로 흐름

 

 

 

감정을 잘 돌보게된 지금의 나

 

 

 

이 차이는 아주 미묘하지만, 결과는 완전히 다릅니다.

행위의 관점에서 바라보면, 감정은 여전히 나를 흔듭니다.

하지만 존재의 관점에서 바라보면, 감정은 그저 지나가는 현상일 뿐입니다.

 

이건 끌어당김의 법칙에서도 핵심적인 부분입니다.

원하는 현실을 만드는 힘은 '감정을 통제하는 노력'이 아니라

이미 이룬 존재로서의 편안함에서 흘러나옵니다.

 

 

 

 

 

        마무리 : 이미 완전한 존재로서의 나

 

 

불안, 두려움 같은 감정이 올라올 때, 우리는 종종 그것을 없애려 애쓰다 오히려 더 깊이 빠져듭니다.  하지만 최근 아침 명상에서 깨달은 것은, 감정을 없애려 하지 않고 이미 완전한 존재로서 그저 바라보는 것이야말로 진정한 평화를 주는 열쇠라는 것입니다.  이러한 관점 전환은 마음 챙김 명상, 감정 수용 그리고 끌어당김의 법칙 실천 모두에 깊이 연결됩니다.

 

불편한 감정을 수용하는 것은 단순히 마음을 다스리는 방법이 아니라, 내 안의 완전함을 확인하는 길입니다.  감정은 적이 아니라, 그저 스쳐 지나가는 손님일 뿐입니다.  우리가 해야 할 일은 문을 닫아 쫓아내는 것이 아니라, 문을 열고 잠시 앉혀두었다가 자연히 떠나도록 하는 것입니다.

 

불안, 두려움 같은 감정을 없애려는 대신, 이미 완전한 존재로서 바라보는 명상법, 감정 수용과 끌어당김 실천의 관점 전환을 이 글을 통해 전해봅니다.

 

 

생각과 감정의 구름은 자연스럽게 걷히고 평온의 맑은 하늘은 다시 돌아옵니다.