혹시 밤마다 꼬리에 꼬리를 무는 걱정 때문에 "나는 왜 이렇게 멘탈이 약할까?"라며 자책하고 계신가요? 단언컨대, 틀렸습니다. 심리학적 연구에 따르면 불안을 많이 느끼는 사람일수록 지능이 높고 상상력이 풍부하며, 위기관리 능력이 탁월할 가능성이 높습니다. 즉, 당신은 약한 게 아니라 남들보다 고성능의 엔진을 가졌을 뿐입니다. 문제는 그 엔진의 제어권을 당신이 아닌 '불안'이 쥐고 있다는 것이죠. 오늘 글에서는 불안을 억지로 없애는 뻔한 이야기는 하지 않겠습니다. 대신, 그 거친 에너지를 어떻게 길들여서 당신이 원하는 성공과 부의 길로 이끄는 '연료'로 쓸 수 있는지, 그 구체적인 메커니즘에 대해 알려드리겠습니다. 당신이 지금 불안하다는 건, 당신의 뇌가 '가장 효율적인 생존 경로'를 찾기 위해..

어떤 날은 길이 보이지 않고, 방향을 잃은 듯 막막하다.그럴 땐 조용히 길바닥의 선을 따라 걸어본다.말없이 나를 이끄는 이 선은, 온르도 내 마음속 나침반이 된다. . 말없이 이끄는 나침반 - 조용한 길 위에서 나를 다시 만나다! 길을 걷다 보면 문득 이런 생각이 든다. "내가 제대로 가고 있는 걸까?" 삶이라는 긴 여정 속에서, 때로는 주변 소음에 흔들리고, 스스로를 믿지 못해 머뭇거릴 때가 있다. 하지만 오늘,이 조용한 인도선 하나가 내게 말을 건다. "그저 나를 따라 걸어봐. 네가 원하는 곳은 결국 그 끝에 있어." 왼편의 회색길은 세상과 타인의 시선 속에서 살아가는 나의 모습 같고,오른편의 붉은 길은 내면 깊숙이 자리 잡은 감정과 열정, 그리고 진짜 나 같다. 그 사이를 가..

'현존(Presence)'은 우리 삶에서 가장 강력한 도구입니다.  현재 순간에 완전히 몰입함으로써 삶의 소소한 기쁨을 발견하고, 내면의 평화를 찾으며, 스트레스와 불안에서 벗어날 수 있도록해줍니다.  끌어당김을 위한 초석이며 지금 이 순간, 더 나은 삶을 창조하는 방법으로서 현존의 의미와 중요성을 알아보고, 이를 실생활에 쉽게 적용하는 방법을 통해 더욱 충만한 삶을 사는 길을 알아보도록 하겠습니다.  지금 이 순간, 충만한 삶의 바탕 - 현존의 의미와 중요성현존은 지금 이 순간, 온전하게 깨어있는 상태를 의미합니다.  과거에 대한 후회나 미래에 대한 불안감으로 마음이 분산되지 않고, 오직 현재에 집중하는 것입니다.  우리는 하루 중 많은 시간을 과거의 기억에 얽매이거나 다가올 일에 대해 걱정하며 매시간..

불안한 현실 마음에 평온을 찾아가기 위한 현명한 선택 지금 당장 실행해 옮겨야 하는 일은 무엇일까요?  나를 되돌아보고 집착 없이 내려놓음을 통해 진정한 행복을 찾아갈 수 있는 방법은 바로 마음 챙김을 통해 나 자신을 온전한 사랑으로 바라봐주고 ,  지금 이 순간에 온전히 존재하는 것, 즉 현존하는 능력을 기르는 것입니다.       우리는 흔히 과거의 후회나 미래에 대한 불안 속에서 살아가며, 지금 이 순간을 놓치곤 합니다.  하지만 마음 챙김을 통해 우리는 현재에 집중함으로써 삶의 진정한 의미를 발견할 수 있습니다.   평온을 찾아가기 위한 현명한 선택 - 현존과 내려놓기 현존이란 그저 현재의 순간에 머무는 것 이상의 의미를 지닙니다.  이는 내 마음속에서 스며든 불필요한 생각과 감정을 내려놓고, 지..