끌어당김을 위한 초석 & 지금 이 순간, 더 나은 삶을 창조하는 방법 '현존'에 대한 모든 것

현존의 삶, 지금 이 순간의 행복

 

 

'현존(Presence)'은 우리 삶에서 가장 강력한 도구입니다.  현재 순간에 완전히 몰입함으로써 삶의 소소한 기쁨을 발견하고, 내면의 평화를 찾으며, 스트레스와 불안에서 벗어날 수 있도록해줍니다.  끌어당김을 위한 초석이며 지금 이 순간, 더 나은 삶을 창조하는 방법으로서 현존의 의미와 중요성을 알아보고, 이를 실생활에 쉽게 적용하는 방법을 통해 더욱 충만한 삶을 사는 길을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

지금 이 순간, 충만한 삶의 바탕 - 현존의 의미와 중요성

현존은 지금 이 순간, 온전하게 깨어있는 상태를 의미합니다.  과거에 대한 후회나 미래에 대한 불안감으로 마음이 분산되지 않고, 오직 현재에 집중하는 것입니다.  우리는 하루 중 많은 시간을 과거의 기억에 얽매이거나 다가올 일에 대해 걱정하며 매시간을 보내곤 합니다.  그러나 이러한 정신적 습관은 우리에게 스트레스와 불안을 가져다주며, 삶의 진정한 기쁨을 놓치게 만듭니다.

 

현존은 그 자체로도 치유의 힘을 지니고 있습니다.  정신의 혼란을 정리하고 마음의 평화를 얻는 데 도움을 주며, 더 나아가 내면의 참된 자아를 발견할 수 있는 기회를 제공합니다.  또한, 현존은 단순히 정신적 평안에 그치는 것이 아니라, 우리가 더 나은 결정을 내리게 하고, 인간관계를 더욱 깊고 의미 있게 만들며, 일상의 작은 일에서도 기쁨을 찾을 수 있도록 도와줍니다.

 

지금 이 순간, 충만한 삶의 바탕 - 현존을 체험하기 위한 방법들

현존은 추상적인 개념으로 들릴 수 있지만, 이를 실천하는 것은 매우 구체적이고 실용적인 방법들을 통해 가능합니다.  다음은 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 현존 실천법입니다.  

 

1.  호흡에 집중하기

가장 간단한 현존의 방법으로 자신의 호흡에 집중하는 것입니다.  눈을 감고 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬면서, 공기가 몸 안에 들어오고 나가는 느낌에 주의를 기울여보세요.  이때, 머릿속에 떠오르는 잡생각들을 억지로 없애려 하지 말고, 자연스럽게 흘러가게 두면서 다시 호흡에 집중합니다.  호흡에 집중하는 것만으로도 우리의 마음은 현재에 고정되며, 몸과 마음이 동시에 이완됩니다.  

 

2.  현재 순간을 인식하는 연습

하루 중 특정 순간마다 자신에게 질문을 던져보세요.  "나는 지금 무엇을 하고 있는가?" "이 순간 나는 어떤 감정을 느끼는가?" 이 질문들은 우리가 지금 이 순간에 집중하게 만듭니다.  이를 통해 우리는 자동적으로 반복되는 생각의 루프에서 벗어나 현재를 인식하게 됩니다.

 

가끔 파란하늘을 보면 지금 이 순간을 만끽해보세요!

 

 

3.  감각에 의존하기

현존을 실천하기 위해서는 우리의 오감을 활용하는 것이 효과적입니다.  주변의 소리, 냄새, 촉감, 맛, 시각적 요소에 주의를 기울이는 것입니다.  예를 들어, 산책을 할 때 바람이 피부에 닿는 느낌, 새들의 소리, 나무의 향기를 의식적으로 느껴보세요.  이러한 감각적인 경험을 통해 우리는 생각의 흐름에서 벗어나 이 순간을 온전히 느낄 수 있습니다.

 

4.  감사하는 마음 기르기

감사하는 마음은 우리를 현재 순간으로 이끌어줍니다.  매일 자신이 감사할 만한 일을 한 가지 이상 떠올리고, 그 순간의 기쁨을 마음속에 새겨두세요.  감사를 표현하는 것은 우리의 마음을 현재에 집중시키는 동시에, 긍정적인 에너지를 불러일으킵니다.

 

 

지금 이 순간, 충만한 삶의 바탕 - 현존의 실생활 적용 방법

현존을 실생활에 적용함으로써 우리는 더 나은 삶을 살아갈 수 있습니다.  예를 들어, 직장에서 스트레스를 받을 때 잠시 멈추고 호흡에 집중하는 시간을 가져보세요.  이 간단한 행동만으로도 머리속의 혼란을 잠재우고 다시 집중력을 높일 수 있습니다.  또한, 가족이나 친구와의 대화 중에서도 현존을 실천할 수 있습니다.  상대방의 말에 온전히 집중하고 경청함으로써 더 깊은 소통이 이루어지고, 인간관계는 더 풍부해질 것입니다.

 

우리는 흔히 바쁜 일상 속에서 자신을 잃고 살아가고있지만, 현존은 그런 우리에게 깨어일 수 수 있는 기회를 제공합니다.  이는 단순히 순간의 평화를 찾는 것뿐만 아니라, 더 나아가 삶을 더 풍요롭고 의미 있게 만드는 중요한 요소입니다.

 

 

 

 

마무리 글

아이들을 보면 현존의 삶을 제대로 알고 살고 있음을 알수있습니다.  우리들 또한 어렸을 때 다 그래왔었습니다.  하지만, 시간이 지나고, 성장하면서, 그러한 방법을 잊고 살게 되면서, 지금은 그러한 능력을 갖고 있었는지 조차 알지 못한 채, 여러 가지 생각과 고민들로 가득한 삶을 살아가고 있습니다.  

 

현존은 일상의 작은 순간들을 가치 있게 만드는 열쇠입니다.  호흡, 감각, 감사 등을 통해 우리는 현재 순간에 더 깊이 뿌리내릴 수 있음, 이를 통해 삶의 진정한 기쁨을 발견할 수 있습니다. 끌어당김을 위한 초석이며 지금 이 순간, 더 나은 삶을 창조하는 방법인 '현존'에 대해 알아보았는대요.    끌어당김이 잘 되지 않는 이유는 결국 현재 결핍에 집중해 있기 때문이며, 이로 인해 집착으로 이어지기 때문입니다. 

 

이러한 집착과 결핍의 마음을 내려놓고 효과적인 끌어당김을 하기 위해서는 지금 이순간에 머물 수 있는 '현존'의 우선시되어야 할 것입니다.   예전 영화에서 유했었던 말이 있죠 '카르페 디엠(Carpe diem), '이 말은 '현재를 즐겨라', ' 현재 이 순간에 충실하라'라는 뜻입니다.   일상에서 꾸준한 실천을 통해 내면의 평화와 행복을 경험하며, 더욱 충만한 삶을 살아가세요.

 

I'm the great creator of wealth, abundance, and all things!