어느 날 그런 때가 있습니다.  내가 잘하고 있는지? 제대로 가고 있는지? 내가 가고 있는 방향이 맞는지 확인하고 의심하게 되는 경우가 있습니다.  이럴 때, 성장을 위한 자기 신념 확립을 하고 흔들리지 않고 주저하지 않고 계속해서 나아갈 수 있는 방법이 있을까요?  뚜렷한 목표 설정과 목표를 향한 자신의 길을 가기 위해 우리가 가져야 할 마음가짐과 의지는 어떤 게 있을까요?     성장을 위한 자기 신념 확립, 당신은 꼭두각시인가?  태양처럼 흔들리지 않고 자신의 길을 가고 있나요? 해가 저물어가는 시간 하루 일과가 끝나고 차를 몰고 가다 신호 대기에 기다리던 중, 저 앞쪽에 붉게 저물어가는 하늘과 그 하늘 위 아직 그 강렬한 기세를 여전히 과시하며 떠있는 태양을 보게되었습니다.   자신이 열기로 주변..

사과와 당근은 풍부한 영양소로 간 건강을 지원하며, 무병장수를 돕는 필수 식품입니다.  사과의 피세틴 성분은 세포 보호 및 간 해독에 도움을 주고, 당근은 비타민 A와 항산화 성분이 풍부해 시력과 면역력을 강화합니다.  이 둘을 함께 섭취하면 다이어트와 대사 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.  이번 글에서는 사과와 당근의 주요 효능과 간 건강과 다이어트를 위한 식습관의 중요성에 대해 알아보도록 하겠습니다.      과일과 채소계의 투캅스 - 사과와 당근 건강효과 사과와 당근을 함께 섭취하면 각자의 장점을 극대화할 수 있습니다.  특히 사과의 피세틴과 당근의 베타카로틴이 결합되어 세포 재생과 간 해독을 돕고, 면역력을 강화하는 효과를 발휘합니다.  이러한 조합은 다이어트 중에도 영양을 충분히 공급받으면서..

가을철 기온 변화로 식중독 발생 위험이 높아지는 시기입니다.  무더운 여름이 가고 방심할 때 찾아오는 가을 식중독의 위험성.  식품의약품안전처는 특히 살모넬라, 병원성 대장균 등으로 인한 식중독이 증가하고 있다고 경고하며, 안전한 음식 섭취를 위한 6대 예방 수칙을 강조합니다.  이 글에서는 가을철 식중독 발생 주요 원인과 이를 예방하기 위한 방법 그리고 증상 발견 시 행동 요령등에 대해 알아보도록 하겠습니다.     방심할 때 찾아오는 가을 식중 - 가을 식중독의 위험성 가을철에는 낮 시간대 기온 상승으로 인해 음식이 쉽게 상온에서 오염될 위험이 커집니다.  식품의약품안전처에 따르면 2019년부터 2023년까지 가을철 식중독 발생 건수가 309건에 달했으며, 살모넬라균이 가장 큰 원인으로 꼽히고 있습니..

분노는 누구나 겪는 자연스러운 감정입니다.  남녀노소 누구에게나 분노라는 감정은 사람이면, 동물에게 조차도, 자연스럽게 갖는 감정입니다.   이번 글을 통해 분노와 화가 나는 순간,  분노와 화를 건강하게 다루어 성장의 동력으로 삼고 감정을 건강하게 표현하는 7가지 방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.     분노라는 감정은 누구에게나 일어나는 자연스러운 감정이지만, 우리는 살아가면서 화를 내야 할 순간도 있습니다.  중요한 것은 이 감정을 어떻게 다루느냐입니다.  어떻게 하면 끓어오르는 분노를 건강하게 다루고 타인의 의견을 존중하며 갈등을 해소할 수 있을까요?  성장의 동력 분노와 화 - 1.  대화로 풀어나가는 분노살다 보면 화를 내야 할 순간이 분명히 있습니다.  하지만, 그 화를 건강하..

아로마테라피는 자연에서 추출한 에센셜 오일을 사용해 신체와 마음의 건강을 증진시키는 대체 요법입니다.  이 고대의 치유 방법은 다양한 식물의 향을 통해 스트레스를 줄이고 면역력을 강화하며 감정의 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다.  최근에는 심리적 안정과 신체적 치유에 도움을 주는 아로마테라피가 점점 더 많은 관심을 받고 있습니다.  이번 글에서는 아로마테라피 에센셜 오일의 효능과 차연 치유를 위한 나만의 맞춤형 블렌딩 오일 만드는 법등 아로마테라피가 어떻게 우리의 신체와 정신 건강에 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다.    에센셜 오일 자연 치유법 즐기기 - 아로마테라피의 정의 및 유래 아로마테라피(Aromatherapy)는 식물에서 추출한 에센셜 오일을 사용하여 신체적, 정신적, 감정적 건강을 개선하..

동그란 공 모양의 양배추는 새러드, 쌈 채소, 볶음요리 등 다양하게 사용되고 있는 식재료입니다.  양배추는 항산화 효과부터 소화기 건강 개선, 염증 완화까지 다양한 건강 이점을 제공하는 슈퍼푸드입니다.  이 글에서는 양배추를 건강하게 섭취하는 방법, 각자의 건강상태 그리고 채질에 맞혀 더욱 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.    동그란 공 슈퍼푸드 - 양배추의 효능 1.  항산화 효과양배추는 비타민 C와 폴레페놀 같은 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어, 체내에서 발생하는 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 방지합니다.  이로 인해 노화 방지와 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2.  소화기 건강양배추에는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 이로운 영향을 미칩니다.  변비를 예방하고 장내 유..