불안, 두려움, 답답함 같은 불편한 감정이 올라올 때, 우리는 종종 이를 없애려 애쓰다 더 깊이 빠져듭니다. 최근 아침 명상을 통해 깨달은 것은, 감정을 통제하려는 노력 대신 이미 완전한 존재로서의 바라봄이 진정한 평화를 준다는 사실이었습니다. 마음 챙김, 감정 수용, 끌어당김의 법칙 실천까지, 일상에서 바로 적용할 수 있는 관점 전환의 비밀을 나눕니다. 감정 수용, 마음챙김, 끌어당김의 진짜 비밀 감정을 바라본다는 것의 함정 우리는 마음이 불편할 때, 명상이나 마음 챙김에서 "그저 바라보라"는 말을 많이 듣습니다.저 역시 불안, 두려움, 답답함 같은 감정이 올라오면 아무런 평가도 하지 않고 그저 지켜보려고 노력해 왔습니다. 그런데 현실은 달랐습니다.겉으로는 '바라..

일상 속에서 불편한 생각이 올라올 때, 우리는 보통 '바라본다'라고 말하지만 사실은 그 생각이나 감정에서 빨리 벗어나려는 조급함으로 반응하기 쉽습니다. 이번 글에서는 '마음 챙김 수용(Mindfullness Acceptance)', '내려놓음의 힘(Letting go)', '불편한 감정 수용'이 어떻게 진짜 내면의 변화를 일으키는지, 체험을 통해 구체적으로 풀어낸 이야기입니다. 불편한 감정에서 벗어나려 하지 말고, 그저 바라보세요!'수용'이 현실을 바꿉니다.마음 챙김, 감정수용, 내려놓음의 힘을 통해 내면을 돌보는 법 우리 마음은 참 섬세합니다. 어떤 날은 작은 생각 하나에도 요동치고, 어떤 날은 아무 일도 없는데도 괜히 불안해집니다. 특히 불편한 감정이 올라올 때, 우리는 그 감정을 '바라보..

끌어당김의 법칙을 실천하다 보면 무의식적인 압박감에 빠질 때가 있습니다. "이런 생각을 해야 돼", "긍정적으로 느껴야 돼", "느낌이 안 좋으면 안 되는 거야" 같은 압박이죠. 저도 그랬습니다. 어느 날, 지인과 대화를 하던 중 제 내면에서 아주 깊은 통찰이 떠올랐습니다. 그리고 그것은 제 삶을 조금씩 바꿔놓고 있습니다. 오늘은 그 이야기를 여러분과 나누고자 합니다. 흙탕물 속에서 배운 끌어당김의 진짜 비밀지금 흔들리는 당신에게 전합니다! 1. 현실이 막막할 때, 그건 변화의 징조입니다. 최근 저는 늘 답답하고 불안했습니다. "왜 아무 일도 안 일어나지?", "왜 내 삶은 늘 이런 식이지?", "내가 뭘 잘못하고 있는 걸까?", "왜 흐름이 막힌 느낌이지?..