여러분들은 하루에 거울을 얼마나 자주 보시나요?  거울을 보면서 어떤 생각을 하시나요?  거울은 단순히 우리의 얼굴을 비추는 도구를 넘어, 마음의 상태를 비춰주는 도구로 작용할 수 있습니다.  거울을 통해 우리는 웃을 때나, 슬플 때, 기쁠 때, 화날 때등 다양한 감정들을 엿볼 수 있습니다.  얼굴에 나타나는 표정은 내면의 솔직한 감정의 반영으로, 거울은 그런 우리의 감정을 한 치의 오차도 없이 그대로 보여줍니다.  가끔 생각해 보면, 거울이 우리의 마음을 읽어내는 심령사와도 같다는 생각이 들기도 합니다.   거울을 통해 배우는 마음 챙김과 경제적 자유 그리고 평온한 삶을 위한 자아 성찰 방법 등 부와 성공의 열쇠는 멀리 있는 게 아닌 바로 내 안에 있음을 세상이란 거울에 비친 내면과 현실의 관계를 통해..

바쁜 현대 사회 속에서 자존감을 높이고 현존하는 삶을 위한 방법으로 마음 챙김과 명상을 활용해 볼 수 있습니다.  이러한 마음 챙김과 명상을 통해 어떠한 효과를 볼 수 있을지, 그리고 어떻게 해야 하는지 등 실생활에 적용하는 방법과 실행 가이드에 대해 알아보도록 하겠습니다.       삶을 위한 마음 챙김과 명상 - 마음 챙김과 명상이란 1.  마음 챙김(Mindfulness)이란 무엇인가?마음 챙김은 우리가 현재 순간에 완전히 존재하며, 주변에서 일어나는 일들에 과도하게 반응하거나 압도되지 않고 있는 상태를 인식하는 기본적인 인간 능력입니다.  이는 우리가 자연적으로 가지고 있는 능력으로, 매일 연습할 때 더 잘 발달할 수 있습니다.  마음 챙김은 우리가 감각을 통해 직접 경험하는 것, 또는 생각과 감..