카뮤트 혹은 호라산밀(Khorasan wheat)은 고대 이집트에서 유래한 고대 곡물로, 건강을 중시하는 현대인에게 천연 소화 효소 카뮤트가 주는 건강이점에 큰 주목을 받고 있습니다.  글루텐 함유 곡물이지만 소화가 비교적 쉽고, 항산화물질과 미네랄이 풍부하여 활력과 면역력 강화식품으로 건강에 큰 도움을 받을 수 있는대요.  오늘 이 시간에는 다이어트 슈퍼푸드 카뮤트 (호라산밀)에 대한 소개와 체중 관리를 위한 다이어트 식단 방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.   천연 소화 효소 다이어트 슈퍼푸드 - 카뮤트 / 호라산밀 소개슈퍼 곡물 카뮤트(Kamut) 혹은 호라산밀은 고대 이집트에서 유래한 고대 곡물로, 주로 북아프리카와 중동에서 재배되기 시작한 곡물입니다.  특히 카뮤트는 고대 이집트 왕조 시대부..

고구마는 영양이 풍부한 뿌리채소로, 비타민, 섬유질, 항산화 성분이 가득한 건강식품입니다.  고구마는 버릴 게 없는 채소중 하로,  고구마잎으로 구수한 고구마잎 된장국도 끓여 먹을 수 있고, 고구마 줄기로 맛있는 고구마줄기 김치나 무침으로 만들어 먹을 수도 있고요, 마지막으로 고구마는 구워서, 쪄서 혹은 기타 샐러드등 다양한 요리로 만들어 먹을 수 있습니다.   지인의 고구마 수확을 도와드리면서 고구마에 대해 다시 생각해 보게 된 시간을 가져보았는대요.   오늘 이 시간에는 이렇게 다양한 모습으로 맛과 영양을 주는 영양 만점 고구마에 대해 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다.    고구마로 다이어트 - 고구마 이야기 어제 지인의 농장에서 고구마 수확을 도왔습니다.  5 ~ 6월경 심었던 고구마 묘종은 처음에..

가을은 신진대사가 느려지고 식욕이 왕성해지는 계절이며, 가을철에는 식욕 조절이 어려워 다른 계절에 비해 유독 이 시기에는 비만 환자 수가 늘어나곤 합니다.   그래서, 가을에는 좀 더 건강한 식단과 규칙적인 운동을 병행하면서 비만을 예방하는 게 종요한대요.  이번 글에서는 신진대사를 촉진하는 가을철 맞춤 추천 다이어트 식단과 연령별에 맞는 운동법을 소개하도록 하겠습니다.  비만 예방으로 건강관리!  가을철 비만 증가 원인과 예방 방법가을철은 활동량이 줄어들고 식욕이 증가하는 시기로, 비만 위험이 높아지는 계절인대요.  가을철 비만율이 높은 이유와 비만을 예방하여 건강을 관리할 수 있는 방법에는 어떤게 있을까요? 1.  가을철 비만 증가 원인- 활동량 감소 : 날씨가 선선해지면서 실내 활동이 많아지고 야외..