가족과의 갈등 속에서 무너지지 않기 위해 : 나를 지키는 감정 거리두기 연습

가족, 사랑만으로는 버티기 힘들 때가 있다!   

가족은 늘 사랑이어야 한다고 배웠습니다.

하지만 현실은 그렇지 않았습니다. 

가족이라는 이름 아래 반복되는 갈등과

무거운 책임감 속에서

나는 점점 내가 사라지는 기분을 느껴야 했습니다.

 

 

감정의 시작

 

 

"모든 걸 짊어지려던 나, 이제는 나를 먼저 안아주는 연습을 합니다"

 

 

 

 

 

        오랜만에 찾은 부모님 댁, 마음은 더 무거워졌다.

 

오랜만에 부모님 댁에 내려갔을 때,

어머니는 눈빛만으로도 많이 지쳐 보이셨습니다.

아버지는 지병으로 거동이 불편해지셨고,

형제들도 각자의 삶에 치여

부모님 곁을 자주 지키기 힘든 상황이었습니다.

 

 

점점 무거워지는 감정의 골

 

 

이런 상황이 깊어질수록

막내인 내가 더 많이 메워야 한다는 부담이 커졌고,

매번 내려올 때마다 무거운 죄책감이 따라붙었습니다.

 

타지에서 생활하며 도울 수 없는 현실 속에서

나는 스스로에게 실망하고,

해결책 없는 죄책감만 키워가고 있었습니다.

 

 

 

 

 

        "고맙다"는 말이 위로보다 죄책감이 됐던 순간

 

그럼에도 불구하고,

오랜만에 찾아온 나에게

건강부터 걱정해 주시는 부모님,

 

막혀만 가는 내 안의 상황

 

 

"네가 와줘서 고맙다"

 

라는 형제의 말은

이상하게도 나에게 더 큰 죄책감이 되었습니다.

 

그 시간조차 온전히 누리지 못하는 나 자신,

그런 내가 너무 안쓰럽게 느껴졌습니다.

 

 

 

 

 

        배우자와의 관계는 여전히 숨 막히는 전쟁 같았다.

 

게다가 배우자와의 관계도 평탄하지 않았습니다.

조금만 예민한 주제가 나와도

대화는 순식간에 날카로운 말싸움으로 번졌고,

 

감옥과도 같은 시간이 시작

 

 

 

말투 하나, 표정 하나조차

가시처럼 박히는 일상이 반복됐습니다.

 

그래서 차라리 혼자 있는 시간이

숨 쉴 수 있는 시간처럼 느껴지기도 했습니다.

 

 

 

 

 

 

        문득 깨달았다, 나는 나를 잃고 있었다.

 

그러다 어느 순간 문득 깨달았습니다.

 

삶속에서 발견해보는 마음 수련

 

 

"나는 모든 걸 해결하려다, 나 자신을 가장 잃고 있었구나."

 

그래서 다짐했습니다.

'내가 할 수 없는 일은 내려놓고'

'내가 할 수 있는 일에 집중하자'

'가족 안에서도 감정적 거리를 둘 권리가 나에게도 있다'

 

 

 

 

        아주 작은 변화에서 시작된 감정의 거리두기

 

이 다짐은 아주 작은 실천에서 시작됐습니다.

 

조금씩 변화해보기

 

 

예전엔,

모든 가족 갈등, 배우자의 분노, 형제 사이의 책임을

모두 '내 몫'으로 짊어지려 했지만...

 

지금은,

각자의 삶과 감정은 각자의 몫이라는 선을 그어보기로 했습니다.

 

 

내안의 나와의 진솔한 만남

 

 

부모님과의 시간을

'채워야 할 의무'가 아니라

'같이 있어주는 것만으로도 충분하다'는 시선으로 바꾸고,

형제에게도 '고맙다'는 마음을 먼저 건네기 시작했습니다.

 

 

 

 

 

        감정을 정리하는 나만의 방식

 

혼자 있는 시간에는

감정을 글로 적어 정리하고

명상과 잔잔한 음악으로

무겁게 쌓인 감정을 천천히 내려놓는 연습을 시작했습니다.

 

나를 먼저 바라보는 방법

 

 

배우자의 말이 여전히 거슬릴 때도 있지만

그 속에서 내가 상처받지 않기 위해

 

"감정적으로 대꾸하지 않는 연습'을 해봅니다.

 

 

밝은 빛을 향해 자유롭게 날아가기

 

 

상처를 외면하는 것이 아니라

내 감정을 보호하는 방식으로

관계를 관리하는 법을 배워가는 중입니다.

 

 

 

 

 

        나는 지금, 나다운 하루를 회복해 가는 중입니다.

 

회복해가는 과정

 

 

이렇게 작은 변화 하나하나가

쌓이고 또 쌓이면서

나는 지금의 삶 속에서

조금 더 나다운 하루를 회복해가고 있습니다.

 

 

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가족, 책임, 갈등, 불안

그 속에서 당신만 아프다면,

 

잠시 먼추고,

자신을 제일 먼저 안아주세요.

 

가족이기 때문에 무조건 참아야 하는 건 아닙니다.

그저 당신이 오늘 하루,

조금 더 평온하게 숨 쉴 수 있다면,

그것만으로도 충분합니다.

 

이 글을 읽고 있는 당신이

조금은 덜 아프고,

조금은 더 자기 자신 편에 설 수 있기를

진심으로 바랍니다.

 

나를 위한 진정한 행복의 길 만들어가자